LES SEANCES DE SOPHROLOGIE INDIVIDUELLES
Dans quel objectif ?
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se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie
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apprendre à se relaxer
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gérer son stress
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prendre du temps pour soi, mieux se connaître
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se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération
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s'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
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se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir
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développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc
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se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité
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développer sa confiance en soi
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mieux dormir
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perdre du poids, arrêter de fumer
Cadre des séances :
Durée des séances : 1 heure à 1 heure 15
Sur rendez-vous du lundi au vendredi de 9h à 19h
Tarif adulte : 50 € la séance
Tarif enfants/adolescents : 40 € la séance
Fréquence : au choix de chacun
Remboursement : la sophrologie est remboursée par de nombreuses Mutuelles - renseignez-vous auprès de votre Mutuelle (la Sécurité Sociale ne rembourse pas la sophrologie)
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue
qui permet de préciser
le ou les objectifs de
la séance.
2
Une présentation du
déroulement de la
technique, avec souvent
des variantes possibles et
des consignes favorisant
l'autonomie.
3
Puis vient la pratique
guidée par
le sophrologue,
le discours n'est en
aucun cas directif ou
inductif et permet
à chacun de
s'approprier les
techniques en toute
autonomie.
4
Un temps d'expression
libre est prévu après la
pratique permettant de
favoriser l'intégration de
la technique tout en
donnant des éléments au
sophrologue pour guider
la suite des séances.
Posture : assise, debout, ou allongée pour des phases de relaxation
Aucune tenue particulière n'est requise